大寒潮即将抵达海岛 21日-22日海南或现“回南天”

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  南海网海口1月20日消息(南海网记者陈望 通讯员袁迎蕾、李凡)1月20日上午,南海网记者从海南省气象台了解到,今年最强寒潮正在快速南下影响我国大部分地区,冷空气主力将于23日到达海南,带来强降温和海上大风天气,平均气温降幅可达10~13℃,过程最低气温将出现在24日。今日我省大部分地区依然有小阵雨,气温变化不大,明后天全岛各地以多云为主,北部局地有小雨;气温回升,或将会出现“回南天”。

   省气象台预计,23日,全岛多云到阴天,北部、西部和中部地区有小阵雨。最低气温中部地区将降至8~10℃,北部和西部地区10~12℃,东部地区11~13℃,南部地区12~15℃;最高气温五指山以北地区13~16℃,五指山以南地区18~22℃。

   24日,全岛多云到阴天,北部、西部和中部地区有小阵雨;夜间起全岛转为多云天气。各地气温继续下降,最低气温中部地区将降至5~7℃,北部和西部地区 6~8℃,东部地区7~10℃,南部地区11~13℃;最高气温五指山以北地区10~12℃,五指山以南地区13~18℃。

   25日,气温基本维持,26日冷空气势力减弱,气温缓慢回升。

   另外,强冷空气还将给海南岛四周海面带来强风天气,预计,23日~24日,北部湾北部海面风力将达9级、阵风10~11级,琼州海峡、北部湾南部海面、海 南岛西部和东部海面风力8~9级、阵风10级;海南岛南部海面,西沙、中沙和南沙群岛附近海面风力将加大至6~7级、阵风8~9级;25日起各预报海区风 力逐渐减弱。

   省气象局提醒公众,此次强冷空气来势迅猛,强度强,降温幅度大,请广大民众注意及时增添衣物,特别是老人和小孩尤其要注意防寒保暖。

   此外海南岛四周海域将出现大范围强风天气,对琼州海峡通航以及海上交通安全有严重影响,请海上作业船只以及涉水旅游注意安全。

   急速降温还将对越冬瓜菜生长和水产养殖带来严重寒害影响,应及时做好防寒和保花保果工作。

  海南省气象台1月20日17时发布的天气预报(危险天气)

  海上大风四级预警和海洋天气预报

  受冷空气影响:

  20日夜间到23日白天:本岛文昌、琼海到陵水一带海面,多云有阵雨,东到东北风5-6级,22日下半夜起转偏北风6-7级,阵风8级,以上地区沿海各港口所挂强风一号风球不改变;北部湾海面,本岛三亚、乐东到海口一带海面,多云有阵雨,东到东北风5级,阵风6级,22日下半夜起转偏北风6-7级,阵风8级,以上地区沿海各港口从现在起降下所挂强风一号风球。西沙、中沙、南沙群岛附近海面,多云有阵雨,东到东北风5级,阵风7级,23日白天起转偏北风6级,阵风7-8级。另外,21日早晨琼州海峡有雾。

  陆地天气预报

  20日夜间到21日白天:

  北部,多云有小雨或雾,最低气温19-21度,最高气温26-28度

  中部,多云有小雨或雾,最低气温19-21度,最高气温26-28度

  东部,多云,局地有小阵雨,最低气温21-23度,最高气温26-28度

  西部,多云,最低气温20-22度,最高气温27-29度

  南部,多云,最低气温21-23度,最高气温27-29度。

  西沙永兴岛,多云,偏东风5级,25-28度

  中沙黄岩岛,多云,偏东风5级,25-29度

  南沙永暑礁,多云,东到东北风5级,26-29度

  21日夜间到22日白天:

  北部,多云,局地早晨有雾,最低气温19-21度,最高气温26-28度

  中部,多云,最低气温19-21度,最高气温27-29度

  东部,多云,最低气温20-22度,最高气温27-29度

  西部,多云,最低气温19-21度,最高气温28-30度

  南部,多云,最低气温20-22度,最高气温28-30度。

  西沙永兴岛,多云,东到东南风5级,24-28度

  中沙黄岩岛,多云,偏东风5级,25-29度

  南沙永暑礁,多云,东到东北风5级,26-29度

  22日夜间到23日白天:

  北部,多云间阴天有小雨,最低气温10-12度,最高气温23-25度

  中部,多云间阴天有小雨,最低气温11-13度,最高气温23-25度

  东部,多云间阴天有小雨,最低气温13-15度,最高气温24-26度

  西部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温11-13度,最高气温24-26度

  南部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温16-18度,最高气温26-28度。

  西沙永兴岛,多云,东到东南风5-6级,25-28度

  中沙黄岩岛,多云,偏东风5-6级,25-29度

  南沙永暑礁,多云,东到东北风5-6级,26-29度

  海南省气象服务中心提供

  那湿漉漉的回南天“杀”到。地面、墙板便会挂满“泪珠”,让人感觉脚底生寒;环境潮湿,人也会受内伤变“湿人”,出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食 欲差等“过湿”症状。那么,回南天里究竟该如何注意养生和保健呢?养生专家表示,潮湿的季节人体湿气重,容易造成精神不振、疲乏、身体困重等症状,运动保 健和食疗养生是恢复身体元气的最佳途径。

  方法/步骤

  1办公族:多做运动通气血

  日常工作生活要久坐、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节在回南天容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。办公族每天最好利用一个小时时间做做运动,促进血液循环,保持周身气血流畅——通则不痛。

  有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗

  2老年族:注意保暖防滑倒

  患有关节炎的老人群体,对“回南天”比天气预报还要灵验些。空气中的湿度上升,可使关节肿胀、疼痛加重,诱发或加重原有的关节疾患,因此需要注意关节的保暖,可戴护膝护肘等。老年人体质差,雾气较大时不宜出门进行锻炼。最好减少出门次数,用抽湿器保持室内干燥。

  特别提醒的是,老年人在这种潮湿天气要慎防滑倒,最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫,穿鞋底有较多纹路的防滑鞋,如果有条件,可以在厕所或厅室的墙壁上安装扶手等。同时注意祛湿,喝点薏仁茶,效果会不错。如何喝长寿之乡凤山的薏仁茶,还有助于老人延年益寿。

  3居家族:祛湿粥汤来健脾

  回南天湿气很重,春湿易困脾,身体困重,乏力倦懒。回南天的饮食要以清淡为主,忌肥甘厚腻。

  莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等食材都有健脾祛湿的功效,以这些食材为主的祛湿食疗膳方,主要以粥与汤为主。譬如赤小豆、冬瓜煲生鱼汤,参芪粥,薏仁茶等都是祛湿佳品。其中,薏仁茶比较方便,随身携带,即泡即饮,祛湿效果也更佳。

  此外,还可以多吃些大蒜、蔬菜、生姜、大枣和蜂蜜等,起到杀毒和温补的作用,在回南天应当少吃虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物以免使湿气加重。

  4房间内如何除湿

  方法一:点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结,从而减低室内湿度。可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛,这样的蜡烛既可以干燥空气,又可以去除房间里的霉味。

  方法二:热水加盐拖地板。这种方法能加速水分挥发,拖完地后,在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸,减少鞋底水分。

  方法三:避南风吹北风。就算中午有阳光也别开南窗,在转吹北风时才能打开门窗,因为80%以上的回南天是由于冷空气南下而消失的。

  方法四:石灰吸潮。洗手间和浴室等小空间地带,可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞,利用洗衣粉吸潮。

  方法五:用空调或者抽湿机。这是最后也是最有效的一招了,目前市场上的除湿产品主要有空调、抽湿机、暖风机,一般家庭使用的空调都有除湿的功能。

责任编辑:甘晨卉
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