原创报道

　　谢昀延在北京大学 图片来源：谢昀延供图

　　“学习说到底是投入精力和智力来耕耘时间。投入越多，收获越多。”这是北京大学海南籍学子的学习经验。自4月25日，南海网推出高考特别策划———“师兄师姐话高考”系列报道以来，得到许多清华大学、北京大学学兄学姐的频频支持，在读北京大学琼籍学子谢昀廷，通过南海网这个平台分享她的学习经验、迎考体会，希望能为即将参加高考的学子插上飞翔的翅膀。

　　考前出现情绪波动 应及时调整

　　“高考前最后一个月考生的整体水平和综合实力已经基本定型，能做的更多还是调整状态。” 北京大学琼籍学姐谢昀廷告诉记者，现在回想起来，当时她并没有做什么特别的事情，生活、学习和之前并没有什么不同，“最后一个月除了有一个意义重大的终点，其他时候还是跟之前一样按部就班地复习。”

　　从最后一次月考到高考之间的一段时间，谢昀廷先调整了一下月考完的心态，之后做了各科复习的收尾工作，并没有再全面复习，更多是局部审查、排疑、打补丁，“从老师发下的模拟题中挑了一些做练习，然后继续查漏补缺。“谢昀廷说，临近高考还有一周的时间时，她的学习时间已经大为减少，身心疲惫，而且出现了“学不进去”的情况，“这时候就调整作息、平复心情，有些学生可能没有考前情绪波动很大的情况，但是如果出现了就一定要引起重视，好好调整。不要再想着这个时候学多少知识。”

　　谢昀廷表示，这个时候如果不及时调整心态，学不进去还强迫自己学习，非常容易出现恶性循环的状况，高考还没开始，就先被自己情绪打败。

　　考完一科“放下”一科 不要提前策划高考后的生活

　　“高考三天保持一个积极、平和的心态比较重要，不要给自己打太多鸡血，也不要临时抱佛脚学新东西，相信自己已经做好了现有状态下的最好准备，东西都已经装在脑子里了，只要正常、平稳地完成考试就可以了。”

　　虽然顺利的考入了北京大学，但是谢昀廷认为自己高考时的心态并不是很好。

　　“我当时心态起伏有几个节点：考完语文担心作文跑题，考完数学为没做出来的题目沮丧，因为化学考的不够好，导致没办法专心考生物。” 谢昀廷表示，高考三天的心情变化曲线是相当曲折的，这跟自身能力和考试难度都有关系，考生没有办法避免心情的起伏，只能做一些积极的心理暗示和自我排解。根据自身经历，在如果调整心态的问题上，谢昀廷为学习学妹们提了几点建议。

　　考完后“放下”，你需要做到：别对答案，别交流考试情况，别听别人评论难度，别回去翻书对照。可以试图想着自己没做好的别人也未必做出，考得好的就保持好心情冷静对待下一科，快速转换到下一科的思维中去。如果考试过程中心情有起伏，可以和老师父母沟通，倾诉是舒缓心情的好途径，这样可以避免堆在心里造成太大压力影响下一科的发挥。在考完最后一科之前，不要策划“解放”后的假期生活，认真、细致地去对待最后一科考好，把尾收好，避免悲剧。

　　紧跟老师复习节奏 根据不同科目调整学习方法

　　说到有什么学习方法分享给学弟学妹时，谢昀廷表示在学习过程中一定要踏实，不要耍小聪明，“学习说到底是投入精力和智力来耕耘时间。投入越多，收获越多。”

　　“跟大学相比，高中学习接收的信息量小得多，但要求深度、熟练度、更应试导向。大方向上建议跟着老师的进度，按部就班完成学习任务，细节上可以根据自身的短板合理分配有限的学习时间。” 谢昀廷说，老师对于知识结构的把控和复习节奏的控制是最有经验的，所以在整个学习过程中要紧跟老师步伐，在剩下时间，她会根据不同的科目类型调整学习方法。

　　谢昀廷表示，高中科目大概分为三大类，积累类、能力类和理解类。积累型，与“底子”有很大关系，可采取细水长流的学习方式，长线作战，不追求短期成果。能力型，在基础知识点掌握的基础上还需要思维变通、数算能力、解题经验等作为支持。数学和物理比较薄弱的同学，建议掌握好基本知识点，通过主要做简单到中等难度的题来提高应用知识、熟练度、解题能力。特别是数学物理课每天的课程之间连贯性很强，通常以一两周的时间完成一个模块的学习，所以要求学生最好能在当天就通过课后练习掌握知识，在模块结束时，也要基本做完章节练习巩固知识，否则就容易落后于授课进度，留下大量练习题做不完，导致老师已经讲到下一章，同学们还在赶上一章的作业，影响后续听课质量。第三类主要是理解、记忆知识，掌握规律，外加一点点数理能力，做细、做熟练，理解能力好的话，完成作业就可以，可能不需要数学物理那样的做题量。

　　学姐档案：

　　谢昀廷，毕业于海南中学高三1班，现就读于北京大学光华管理学院金融学专业。在2014年高考中取得876分的好成绩，全省第15名。

　　谢昀廷，性格开朗外向，兴趣爱好广泛，学过小提琴，喜欢打羽毛球，还曾经是海中的十大好声音。　谢昀廷称，在学习上父母一直对她很支持和宽容、常常鼓励她，只要她努力了，无论考得好坏父母都不会奖励或责罚。正是因为父母的包容，谢昀廷有了很多的兴趣爱好，拉小提琴、唱歌等。

　　对学弟学妹们说的话：

　　高考离我远去已将近两年，现在回想起来自己算是非常幸运，但绝对不会想要再经历一回。对于学弟学妹们，高考是目前的全部，复习的日子虽然艰苦，要拒绝很多诱惑，忍受枯燥和乏味，与“学不懂”和“学不完”作斗争，然而清晰的目标、秩序的生活也会给你们带来今后都难再体会的幸福和充实。其实高考像是一个狭窄的瓶口，期待着你们都能从瓶子里跳出来，进入一片更广阔的天地。高考嘛，考完了就好了，加油!

　　(南海网海口4月29日消息 见习记者 杨柳青)