原创报道

这才四月

海南的天气已经这么刺激了嘛

这几天

只能用一个字“rua”

才能形容小编的心情

而且是从早到晚的“rua”

“rua”彳㝵 扌丁 白勺 字 者 阝鬲 虫 亻七 口 拉

就是这样没有一点点防备

有一些“热情”就是那么猝不及防

再看看今天的高温分布图

你可能会有点绝望......

图片来源：海口市气象台

最害pia的是

海南9市县今天将现37℃-39℃高温天气

真是

出门五分钟

流汗两小时

　　海南省气象台今天11时发布的天气预报，高温四级预警：预计22日白天，海口、临高、澄迈、定安、屯昌、东方、昌江、白沙、儋州9个市县的大部分乡镇将出现37-39摄氏度的高温天气，请有关单位做好防暑降温工作。

　　未来10天预报情况>>>

　　未来10天，全岛天气总体晴热少雨。

　　22日～25日、28日～5月1日，西北半部的临高、澄迈、儋州、昌江、白沙、东方、屯昌等市县和定安县西北部、海口市内陆地区，最高气温37～39℃，局地可达40℃以上。

　　26日～27日，西北半部地区37℃以上的高温天气略有缓解，但昌江、白沙、东方、儋州、澄迈和临高的部分内陆乡镇仍维持35～37℃的较高气温。

图片来源：海南气象微信公号

不仅如此

高温预警也从未停歇

截图来源：海南省气象台

什么是高温四级预警？

下面给你小科普

这么热的天

如何防暑降温

成为我们每个人都关注的焦点

那么我们该如何防暑降温呢?

下面小编就为大家介绍防暑降温的小常识

　　防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

　　含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

　　含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

　　高温天气是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

　　高温天气是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

　　要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

　　高温天气最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

否则就会变成这样

　　防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

　　为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品;另外在高温天气的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

如果遇到中暑的情况

要及时处理和治疗

以避免更严重的后果

常见的处理方法有以下几种

　　1、换一个凉爽、通风的环境。如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。

　　2、喝一些清凉饮品。盐水、绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。

　　3、服用或涂抹解暑药。中暑后可以在额头或太阳穴涂抹一些清凉油，或是服用人丹、藿香正气等中药。

　　4、冰敷或酒精擦拭身体。用湿毛巾敷在头部和躯干，用冰袋放在腋下以起到降温作用，也可用酒精擦拭身体，酒精蒸发吸热降低体温，能起到一定缓解作用。

　　5、平躺后脚抬高15～30cm。中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15~30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。

　　4月21日，按照省委、省政府要求，省应急管理厅发布高温天气提醒，要求全省各地各部门各单位切实做好高温季节安全生产和民生保障工作，最大限度减少各类事故发生，确保人民群众生命财产安全和生产生活正常秩序。

　　一、安全生产部门：督促工矿企业、建筑工地等户外或者高温条件下的作业人员单位，减少或停止高温时段室外作业(除特殊行业外)，改善作业条件，采取必要的防护措施。

　　二、民生保障部门：加强值班值守，抓好维修检查，及时排除隐患，确保供水、供电、供气到位。

　　三、用电安全方面：注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾。

　　四、教育民政部门：禁止学生、青少年私自下河游泳;对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施。

　　五、市场监督部门：督促超市、农贸市场做好食品卫生安全工作，保障农副产品市场供应。

　　六、森林农业水利部门：防范高温干旱引发的森林火灾;农业和水利部门扎实做好抗旱工作。

　　七、提醒广大司机：谨防车辆自燃事故;谨防小孩留在车内。

　　八、提醒广大群众：注意防御雷电、短时强降水和局地冰雹;出现雷雨时不要靠近高压电线和孤立的高楼、大树等，更不要在空旷高地上或大树下避雨;远离临时围板、广告牌、棚架等临时搭建物，以防大风造成临时搭建物倒塌;注意提前做好车辆、农作物等的防雹措施。

小编再次提醒大家

一定要做好防暑降温工作!