海中优秀毕业生周商子:
心态好就能打赢高考这一仗
考前,她通过慢跑缓解紧张心理,考前一天仍坚持跑步,最终以873分考上清华
高考前,她也会焦虑紧张;考前三天,她也曾辗转难眠。然而,她坦然面对高考时的心态,及时调节,考前她坚持慢跑,直到高考前一天仍在跑步。最终,她在去年的高考中取得了873分的好成绩,被清华大学录取。她就是来自海南中学的优秀毕业生周商子。□南国都市报记者 黄婷
考前压力大 她通过跑步放松心情
周商子回忆,去年此时,作为高考生,她内心既有期待也有担心,一方面期待考完赶紧解放,另一方面担心上考场发挥失常。“距离高考只有10多天了,这时候往往容易出现焦虑、担心的情绪。其实考前焦虑失眠很正常,大家没必要过度担心。”周商子为学弟学妹们打气。
面对高考焦虑,周商子会有意识地调节自己的心态。她首先注意休息,保证充足的睡眠。其次,加强锻炼,每隔一天跑一次长跑,一般是1500-2000米慢跑;同时,她还会在宿舍进行肌肉拉伸的练习。“考前做些运动,对于缓解压力、稳定心态很有用。”周商子说,每次锻炼完身体,她都会感觉心情放松了许多,学习状态也会更好。
最后阶段复习教材和做题时间6:4
“高中阶段我们长期处于过度疲劳的状态,再加上海南高考季天气很热,很容易烦躁。考前半个月,我感觉自己处于学习的饱和状态,不管怎么努力,实际收效都很小。”周商子说,那时她把主要精力放在调节心态上,学习则按照常规进行。
她回忆,最后阶段对于语数英的复习,她依然会定量做题,以高考题为主。“此时训练的题不在多,而是一定要有质量,最好是高考题和模考题。”她说,做题时一定要明白,不是为了图个心安而做题,做完题要善于总结,发现漏洞及时查漏补缺。
对于政史地,最后阶段的复习以回归教材为主。“我们都知道高考不管怎么出题,题目形式怎么变都是万变不离其宗,因此一定要重视教材。”周商子说,她利用考前10多天将每科教材从头到尾过了一遍,先从宏观上掌握各科教材的总体框架,然后按计划每天看一些章节巩固微观知识。“政史地三科的复习也要注意做题。做题也是以高考题为主,不要追求量,每天每科做5-10道选择题,一两道答题,总共花不了太多时间。”周商子说,最后阶段,她在复习教材和做题上分配的时间大概是6:4。
由于日常良好的积累,加上后期及时调整心态,在去年的高考中,周商子取得873分的好成绩。
考后对答案会影响心情
周商子坦言,高考三天,她出现了周期性失眠,当时状态并不好。前几科考试,她发挥得并不出色。考后她和同学对答案,发现自己数学错了一道很简单的选择题,她的心理有些波动。“类似这样的题我平时从来不会错,这一定程度上影响了我后面的发挥。”周商子提醒学弟学妹们,最好在考后不要对答案。同时,考场上也要调整好心态,把高考当做平时的考试。
“高考中,我们要做的不是如何超越别人,而是怎样发挥出自己的最佳水准。所以,考场上比的是心态,谁的心态好,谁就能打赢高考这场仗。”周商子想对学弟学妹们说,学习是一分耕耘一分收获,大家要相信辛苦付出是有回报的。高考结束就是新的征程,带着对未来的憧憬自信地踏入考场,相信大家一定可以考出自己满意的成绩。
学姐档案
■ 姓名:周商子
■ 性别:女
■ 高考总分:873分(文科)
■ 高中信息:海南中学2018届毕业生
■ 大学及专业:清华大学 经济与管理学院 经济与金融专业
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