编者按：
5月的海南，微风不燥，阳光正好。在这美好的季节，高考学子们进入备战高考的最后冲刺复习阶段。
今年高考，各学科试题将有哪些新变化？如何复习才能事半功倍？在高考考场上，该注意哪些事项？
新海南客户端、南海网、南国都市报推出“备战2022高考·名师指导”专栏。我们将陆续邀请教研专家、高考评卷老师和经验丰富的名校高三教师，结合各学科的特色，有针对性地指导考生备考，敬请关注！
新海南客户端、南海网、南国都市报记者 黄婷 实习生 吴祖杭
临考前几天，家长该如何与孩子沟通？高考四天，家长是否要全程陪考？随着高考临近，很多高考生家长不由得紧张起来。如何扮演好家长角色，帮助孩子高质量完成高考？在陪伴孩子的过程中，有哪些注意事项？新海南客户端、南海网、南国都市报“备战2022高考·心理课堂”第二节课邀请海南中学心理教研组组长、心理高级教师陈玲结合丰富的经验为广大家长们支招。
陈玲老师。本人供图
稳定情绪、放平心态，从容面对
“首先家长要稳定情绪。”陈玲在长达二十几年的经验中发现，每逢高考，有些家长比孩子还要着急、焦虑。“家长的心态是会影响孩子的，所以，家长要放平心态，谨防考生家长不良情绪相互叠加。”她表示，家长应该适当调整期望值，和孩子一起把高考仅当做一次常规考试，不把高考夸大特殊化，孩子才能更从容、淡定上考场。
避免追问学习，用积极的语言沟通
家长在放平心态的同时，要注意用积极的语言和行为给孩子积极正向的引导。
“家长不要总询问孩子‘复习得怎么样了’‘对考取XX大学有信心吗’‘心情怎么样’等。”陈玲建议家长可以使用“我看到你一直在坚持，很努力，我也被感动”“我们努力过了，就不留遗憾了，结果都是最好的安排。”等积极的语言与孩子沟通。“当然，如果孩子不需要的话，家长就不要过多干预孩子的学习，让孩子自己安排即可。”她补充道。
营造宽松和谐的家庭环境
陈玲同时提醒家长给孩子创造一个宽松和谐的家庭环境。“首先要尽量避免产生家庭矛盾冲突。”她说，良好的家庭环境和氛围才能让孩子无后顾之忧，全身心投入高考。
“其次要避免将高考特殊化。”陈玲表示，家长要和平时一样，该干什么就干什么，只要不打扰孩子学习，日常的行为照例进行，没必要刻意取消，否则很容易导致孩子心理有负担。
做好后勤保障，让孩子安心考试
陈玲强调，做个“一切如常”的陪伴者，并不代表可以对孩子“放任不管”。
她表示，家长一定要做好孩子的后勤保障。“不管吃、住、行哪方面，只要孩子有需要，家长要尽可能保障好，为孩子的高考保驾护航，让孩子安心备考、应考。”
关注孩子情绪，给予积极赋能
在做好后勤保障的同时，家长要及时观察孩子的情绪状态，做个好的倾听者、陪伴者。
如何判断考生的心理状态是？她表示，若考生觉得好无聊、好无趣，每天不想学习、不愿学习、没有学习的动力和目标时，一般属于没有压力，动力不足的情况；若考生感到筋疲力尽，或者生病不舒服、不能有效地解决问题，则往往属于压力过大；若能理性地解决问题，富有活力，愿意接受挑战，有成就感、挑战感，则属于压力适度，是比较好的备考状态。
“随着高考的逼近，有很多考生容易出现紧张、焦虑、烦躁、担忧、易怒、信心不足或者无所谓等心态。”陈玲表示，其实这些都是非常时期的正常反应。“出现以上问题并不可怕，只要是在可控的范围内，家长要引导考生不要过分去关注这些心理问题。”
若孩子的确感觉心理压力大，主动找父母排解，家长首先要做个好的倾听者，同时主动挖掘孩子的优势，积极为孩子赋能，消除孩子的顾虑。比如，家长可以与孩子一起回忆他某次考试的成功经历，帮孩子找回自信。对于考试信心不太足的孩子，家长也可以帮助他看到自己身上其他的优势和资源，因为除了高考，人生还有更长的路要走，这些都是未来获取成功和幸福的关键因素。
是否陪考家长需尊重孩子意愿
至于高考四天是否要全程陪考，陈玲建议家长尊重孩子的想法。“如果孩子不让陪考，那么家长就该上班上班，该休息休息。”她表示，有些家长没与孩子沟通就提前请假陪考，孩子事后知道反而有压力。
“如果孩子高考期间住校，不想让父母送饭，家长一定不要去打扰孩子。”陈玲说，家长要根据孩子的意愿，灵活处理，帮助孩子以更好状态迎接并应对高考。
新海南手机客户端
用微信扫一扫南海网手机客户端
用微信扫一扫南海网微信公众号
用微信扫一扫南海网微博
用微博扫一扫
