高考后要注意啥?海南心理专家:适当放松别放纵 家长要做好引导

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  新海南客户端、南海网、南国都市报6月10日消息(记者王洪旭)6月10日,海南高考结束,考生们将迎来超长假期。高考后,突然放松下来,学子们该注意些啥?考试成绩出来后,又该如何面对呢?6月10日,记者采访海南省心理专家,为广大学子支招,坦然应对高考后的得失与抉择。

  高考期间,海南中学高中部高点外,莫若华和陈正发在现场为考生和家长提供心理咨询。记者王洪旭摄

  高考后,适当放松但别放纵

  “高考后,总的原则是适当放松,但不要放纵。”共青团海南12355青少年服务台国家二级心理咨询师莫若华表示,考生们在备考和考试的期间,压力是非常大的,正常的情况下考完了以后,压在心口的一块大石头终于卸掉了。如果考生本人和家长不特地的注意和关注的话,有一些考生他就可能由放松转为放纵了,比如平时父母不让玩的游戏,持续玩几个通宵,如果时间久了人就玩废了。

  另外,还有一些同学去娱乐,唱歌烧烤喝酒也有个度,现在假期正好欧洲杯、奥运会等,喜欢体育的同学也不要没日没夜地看体育比赛,无法规律作息,对身体和生活影响都比较大。

  对此,莫若华建议,学生们适当放松四五天就行了,比如睡几天懒觉、玩游戏玩一个通宵,家长可以提醒,五天以后就要慢慢地引导孩子回到正常的轨道上来。另外,后期填报志愿还是要事先有一个准备,不能等到成绩出来了才考虑该上什么学校,读什么专业。

  自己想读什么专业,学生要和家长商量,做一下考察和准备。

  继续学英语 暑期考驾照

  高考4天,莫若华作为共青团海南12355青少年服务台志愿者、国家二级心理咨询师,在海南中学高中部考点,为考生和家长提供咨询。其中,也有家长为孩子考完后该做啥而担忧,担心这么长的假期,孩子玩耍太久,找不到方向。

  为此,莫若华表示,确实有多家长担心孩子高考后找不到自我,他以过来人的身份,告诉家长让孩子继续学英语,假期不要放松读英语的学习,他的女儿去年高考,上大学后还要做一个英语基础测试,如果假期英语一点都不看,到时考不好会给学生一个当头一棒。

  莫若华建议,学生可以继续背英语单词,看一些英文的原著,看美国大片(英语版),保持对英语的学习热情,等入学后英语基础测试成绩就不会差,能更好地适应大学的环境。

  另外,年满18周岁的高三毕业生,假期长可考驾照,这是一项基本的技能,对以后实习和工作都有帮助。

  高考成绩出来后 家长要做好引导

  高考成绩公布后,有的考生考得好,也有考生考得不好的,但都是奔着一个比较理想和完美的目标去的,如果未能达到理想和目标,就要及时做好心理引导。对此,海南医学院第二附属医院心理睡眠科主任王新源表示,成绩公布后,考生因成绩产生心理差异。考得不理想的,自责、愧疚,恨自己平时不努力,觉得对不起老师、家长;考得好的,容易放纵,成天上网、游泳、唱歌、聚会,过度宣泄情绪,造成不良后果。

  “考得不好,家长不要责备,要坦诚疏导,给予孩子积极暗示。”王新源表示,对于发挥欠佳的考生,家长可以直接坦率地与孩子交流关于考试成绩的看法,在交流过程中家长要强调孩子在其他方面的优点和长处,帮助孩子摆脱阴影,走出情绪低谷。如果考生贬低自己,自卑自责,家长要试着让孩子面对现实,接受自己,引导孩子找到自身闪光点,燃起斗志重新出发。

  另外,考生家长要做好引导者。考后父母的态度对考生心态的影响相当大,有时甚至大于成绩本身,所以家长也要适时调整心态。家长应该充分发挥“避风港”的作用,增加陪伴孩子的时间,理解孩子的情绪和内心感受,给孩子提供适当的机会和途径宣泄情绪,并鼓励孩子多参加一些社会活动,融入社会新环境。

  此外,莫若华表示,如果考生在高考后遇到心理问题或抉择问题,都可拨打共青团海南省12355青少年服务台进行咨询,有心理咨询师专门为考生和家长排忧解难,且都是免费的。

新海南客户端为你准备了科学放松指南

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祝福所有考生都金榜题名!

  监制:郭祖莹

  策划、文案:符金花

  设计:王尹

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