南海网、新海南客户端5月7日消息（记者 王康景 林鸿羽）“不吃晚饭不吃早餐实现减肥？不大靠谱吧？”5月6日，在海口街头记者随机采访了部分市民朋友有关科学减重的问题，不少市民朋友对体重管理颇有一套自己的做法，却也存在饮食控制的“误区”，还有的无奈表示身材管理“失败”长时间瘦不下来，并纷纷表示要参加将于5月10日在海口龙湖光年天街举办的2025年健康海南主题宣传活动，现场学习科学靠谱的减重技巧。

海口龙湖光年天街。记者 林鸿羽 摄

“我的确有些体重超标，一直想着减下来，也试着做了一些运动，控制进食，但是效果不佳，一直减不下来。”在海口龙湖光年天街一个儿童游乐场工作的小王告诉记者，由于平常工作比较忙、累，真正运动的时间不多而且很难坚持下来，平常自己的饮食也相对较多，因此体重管理不理想。面对记者关于减肥误区的提问，小王表示自己听得比较多的是有的人长期不吃早餐和晚餐来减重，可能体重会有所下降，但对身体伤害比较大，他不赞成这种方式。

海口市民接受记者采访。记者 林鸿羽 摄

当天下午，正在天街广场拍摄景观照片的孟女士对减重话题很有兴趣。“我最近也开始了一些训练，健身，我觉得管理体重要管住嘴迈开腿，要均衡饮食并且适量减少进食。”孟女士说，这些是健身教练教的，自己最近也瘦下来了两三斤，她尤其想和女性朋友分享自己的经验看法，要少吃冰冷食品避免宫寒，同时也反对过度追求消瘦，她认为必要的“肉”可以对身体尤其子宫等起到保护的作用。

海口市民接受记者采访。记者 林鸿羽 摄

在街区“遛狗”的陈女士身材看起来也偏“富态”，对于减重她也比较关注，并且为此报了班参与健身与减重课程。“我不认为不吃晚饭的做法是对的，这样伤胃，关键应该是减少吃东西，多运动，要坚持下来才行，不然可能会反弹比较厉害。”陈女士说。

海口市民接受记者采访。记者 林鸿羽 摄

来自海南师范大学的贺同学看上去身姿曼妙，对自己的身材管理感到比较满意。“我们姐妹也常常会讨论到减肥的话题，而且在学校就一直在实践，我自己的做法是坚持控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且也常跑跑步锻炼。”贺同学说，老师就曾教过实际上合理正常进食早餐很有必要且并不会妨碍体重管理，不应该为了减肥不吃早餐。

在校学生提出自己的看法。记者 林鸿羽 摄

有关减肥，你有什么困惑或者妙招？你知道生活中还有哪些常见的减肥“误区”吗？5月10日，2025年健康海南主题宣传活动海口站将在龙湖光年天街启动，活动以“科学管理体重，拥抱健康生活”为主题，现场将设置体重管理科普展板、趣味游园、义诊、体重知识有奖问答、互动游戏赢奖品等环节，欢迎广大市民朋友踊跃参与。