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南海网、新海南客户端7月8日消息（记者 王康景 实习生 徐飞扬 林鸿羽）你能正确认知抑郁情绪和抑郁症吗？你知道应该如何进行疏导和防治吗？7月8日下午，由海南省卫生健康委员会主办，海南省精神卫生中心、海南省安宁医院承办，南海网和南国都市报协办的“呵护心灵，点亮未来”2025海南省心理健康“六进”活动走进海南出版社，海南省安宁医院心境障碍科主任刘星星为出版行业从业者科普“抑郁情绪与抑郁症的识别与应对”知识。

7月8日，“呵护心灵，点亮未来”2025海南省心理健康“六进”活动走进海南出版社。记者 林鸿羽 摄

当天下午，科普讲座现场来了不少出版行业职工，面对大家“求知”的目光，刘星星首先抛出了与话题相关的一系列问题：心情不好就是抑郁症吗？抑郁症就是“想得太多了”吗？抑郁症是可以治好的吗？

刘星星引导大家带着疑问进入“概念学习”。他随即介绍了抑郁情绪的概念，这是一种常见的情绪状态，表现为持续的悲伤，可伴有精力不足和兴趣下降。一般是遭遇压力或生活事件的正常反应，通常持续时间较短、症状较轻，可以通过自我调节或社会支持来缓解。不过，长时间出现抑郁情绪，不及时调整，则可能逐渐发展成为抑郁障碍。

“抑郁症则是一种由多种原因引起的以显著和持久的抑郁症状群为主要体验的精神心理疾病。”刘星星向大家科普道，其核心症状是与处境不相称的心境低落和兴趣丧失，在此基础上可伴有焦虑情绪，甚至出现幻觉、妄想等精神病性症状，认知功能损害、精力下降以及有难睡、早醒等睡眠障碍。症状通常持续时间长达2周甚至数月以上，明显影响患者的日常生活和社会功能，甚至出现消极语言和行为。其诊断需要经过严谨的量表评估。

授课中，刘星星还提到了儿童和青少年、成年人、老年人等不同年龄段的抑郁症患者的具体症状表现及区别。

刘星星说，抑郁症的病因多元，包括遗传因素、环境因素、身体激素变化、药物与物质（酒精等）的滥用等。

海南省安宁医院心境障碍科主任刘星星为出版行业从业者科普“抑郁情绪与抑郁症的识别与应对”知识。记者 林鸿羽 摄

在抑郁症的治疗方面，刘星星介绍道，主要可以从四个方面着手，一是维持足量足疗程的治疗，患者不能因为讳疾忌医和病耻感而不去接受正规、专业的治疗；二是减少生活应激事件；三是增加社会适应能力；四是加强家庭社会支持，预防疾病复发。他还特别提及人们应该避免的多个错误观念，比如将抑郁情绪等同抑郁症、得了抑郁症治不好以及吃抗抑郁药物会上瘾等，均属于错误认知。

“出版行业工作者日常包括校对、阅览等工作量较大，精神比较紧张，我希望这样的授课可以帮助他们正确看待抑郁情绪的产生以及学会疏导，同时正确理解和治疗抑郁症。”刘星星说，预防抑郁情绪的“三培法”有培养积极的思维方式、培养多维的兴趣爱好、培养良好的应对方式（如增加沟通、学会倾诉与发泄等）。

听完讲座的“学员”们纷纷表示收获颇丰。“以前对这方面的知识比较陌生，听了讲座我学会了多种应对抑郁情绪的方法，我觉得是蛮实用的。”海南出版社编辑余传炫说。

据悉，为切实提升全民心理健康素养，今年4月起至12月，海南省安宁医院启动了“呵护心灵・点亮未来”心理健康“六进”宣传项目，将持续深入社区、机关、农村、网络、商圈、交通枢纽，全方位提升海南省居民的整体心理健康水平，为构建理解、接纳和支持心理健康的社会氛围贡献力量。活动通过线上线下相结合、媒体多渠道传播的方式，预计长期效果覆盖面预计可达到20万人，可持续影响企业和单位文化，推动企事业单位关注心理健康问题。若群众有心理健康咨询需求，可拨打海南省心理援助热线12356，专业心理咨询师将随时为大众提供及时的心理支持和疏导。